儿童肥胖症应该怎么预防？近年来，随着膳食模式和生活方式的快速变迁，我国儿童青少年肥胖的问题呈现快速增长的趋势，严重威胁着小朋友的身心健康。那么应该怎么预防儿童肥胖症？
1. 健康饮食，注意营养均衡
肥胖多与饮食习惯有关。家长平时要注意饮食合理搭配，除了少给孩子吃甜食、油炸食品外，米饭、面条等淀粉类食物也不宜摄入过多，要适量！
2. 引导儿童积极参加体育锻炼
鼓励儿童做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗。运动可以因地制宜，在家里可选择自己感兴趣的运动项目（如慢跑、散步等）进行活动。
3. 建立健康的生活和学习方式
按时吃早餐；不暴饮暴食；吃饭时改变狼吞虎咽的习惯，培养细嚼慢咽的良好习惯；吃饭时不看书报和电视；少吃零食，不挑食等；多喝水，尤其口渴时尽量喝白水而不是果汁；避免晚餐吃得过晚、过饱；饭后不要立即睡觉、看书、看电视、玩电脑等，白天不要让孩子长时间地睡觉和久坐不动等。
4. 家长要言传身教
对于已经超重的孩子，家长要给孩子设计一个饮食和运动的实施计划，尽量一起参与和监督孩子实施。
儿童肥胖症应该怎么预防？家长可以参考以上的预防方法，帮助孩子提前预防肥胖。另外家长们要扭转观念，高度重视肥胖带给孩子的身心健康问题，一旦发现孩子的异常，要及时到专业的医院就医，做到早发现、早干预、早治疗。西安附一儿童医院专业治疗小儿肥胖症，欢迎咨询！
