很多家长都特别关心孩子的每一项发展指标。 身高不仅意味着孩子的身心健康，还影响孩子的未来，所以很多家长都特别关注。 孩子身高生长发育缓慢，甚至比其他同龄孩子还要矮。 家长也尝试了很多方法，但效果几乎为零。 父母希望帮助他们的孩子长高，有什么办法吗?
1、抓住黄金时期。
孩子的身高生长大致分为三个重要时期。 基础阶段(4-6岁)，这个阶段也是孩子生长发育的重要时期; 发育阶段(10-16岁)，这是孩子的发育时期，身高增长比较快; 冲刺阶段(男孩17-25岁，女孩16-23岁17-25岁)，这个时期是成长的最后冲刺阶段。 除了以上四个阶段外，孩子一年四季的生长速度也不同。 春夏两季是孩子长高的黄金季节。
2、确保营养。
在孩子生长发育时期，要确保孩子身体所需的营养物质，特别是蛋白质、维生素和矿物质等，直接影响孩子的生长发育。 蛋白质是生长的主要原料，钙可以帮助孩子骨骼生长，维生素对促进生长发育也起着至关重要的作用。 在饮食上，注意荤素搭配，食物种类多样化。
3、适当运动。
可以带孩子多去户外锻炼身体，多晒晒太阳。 不仅有利于钙的吸收，增强体质，适当的运动还会增强生长激素的分泌，促进身体生长。 有利于长高的运动包括跳高、游泳、打篮球和身高接触。
4、充足、高质量的睡眠。
良好的睡眠有利于促进生长激素的分泌。 睡眠状态下生长激素的分泌量约为清醒状态下的三倍。 分泌高峰期为上午10点至凌晨2点。 人体进入深度睡眠后分泌量开始增多，因此建议孩子晚上9点30分左右准备睡觉。
5.药物干预。
如果孩子身高长期增长缓慢，低于平均水平，建议去医院做骨龄测试。 如果骨龄过大，骨骺线还没有完全闭合，可以在医生的指导下制定治疗方案，可以使用生长激素帮助身高生长。
父母双方个子高，营养好，运动睡眠也好，但还是觉得孩子身高比不上同龄人? 如果真是这样，“焦虑”也无济于事，盲目相信“增高偏方”也是不可取的。 建议带孩子的医生评估是否存在影响身高生长的病理因素，制定科学、正确、安全的治疗方案。
