当孩子心情不好时，家长的第一反应就是帮助孩子走出负面情绪。 其实，如果这个时候父母强行干预，很可能会适得其反，让孩子在负面情绪中越陷越深。
家长可以等孩子平静下来后，引导孩子正确表达自己的情绪。 当孩子说出自己的想法时，孩子的不良情绪就会慢慢释放出来。
如何帮助孩子发泄不良情绪?
1.倾听孩子的想法
当孩子平静下来后，家长可以慢慢引导孩子，说说自己的感受。 当孩子说话时，父母一定要认真倾听，并对孩子的情绪及时做出反应，让孩子知道你在认真听他们说话。 当孩子表达自己的感受时，他会觉得父母理解他、爱他。
2.出去放松一下
当孩子情绪消极时，家长可以带孩子出去放松一下，比如做运动、露营、或者做游戏。 带孩子出去参加更多活动不仅可以帮助他们放松。 还可以提高孩子的能力，开阔孩子的视野。
3.了解孩子的情绪表达
我们需要理解孩子的情绪。 作为父母，我们也会受到各种负面情绪的困扰。 因此，父母应该信任孩子，接受孩子的负面情绪，并认识到情绪是正常的。 然而，我们理解孩子，却并不认同他们。 父母应该帮助孩子理性处理情绪，用积极的方式发泄不良情绪。
4.合理表达情绪
孩子们扔东西、打人。 他们只是不知道如何正确表达负面情绪。 作为父母，我们需要引导孩子表达自己的想法。 让孩子知道，无论发生什么，父母永远是他坚强的后盾。 让孩子通过喊叫、哭闹等适当的方式来发泄自己的负面情绪，发泄完后再积极想办法解决问题。
5.转移注意力
特殊情况下，孩子遇到的问题错综复杂，很多家长不知道如何处理。 这时，家长可以转移注意力，让孩子从不同的角度、心情、环境来面对负面情绪，这也能帮助孩子发泄负面情绪。
6、营造愉快的家庭氛围
家庭的氛围对孩子的性格影响很大。 家庭气氛不和谐，父母关系紧张，经常吵架、骂人。 孩子也会感到烦躁、害怕，也会用争吵、责骂来发泄情绪。 因此，父母在日常生活中也应该营造一个愉快的家庭氛围。
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