哪个男孩不想长得高呢，然而，他们常常找不到让自己长高的方法。男孩的身高受遗传因素和环境因素的影响很大。 虽然遗传因素具有绝对优势，但环境因素也很重要。 想要让男人长高，需要根据具体情况来确定。 如果生长短不是病理因素造成的，可以通过生活管理来调整，如饮食、运动、睡眠等。
1、饮食方面。
要注意合理均衡饮食。 不要养成挑食的习惯，多吃高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，让男孩更好地生长发育。
2、经常锻炼。
研究表明，经常参加户外运动的男孩比不参加户外运动的男孩长得更高。 这是因为户外运动可以激活维生素D。正常情况下，维生素D以非活性形式作为类固醇存在于皮肤下。 经过紫外线照射和活化后，经肾脏和肝脏两次羟基化，形成1,25-二羟基维生素D₃。 只有这样，维生素D才会变得活跃，可以将钙从肠道吸收到血液中，并将钙从血液吸收到骨骼中。 此外，经常进行户外运动肌肉组织收缩还能促进成骨细胞活性，有助于男孩长高。
3、确保充足的睡眠。
因为晚上11点到凌晨2点深度睡眠时生长激素分泌达到高峰，如果男孩这时候还没有睡觉，就会影响生长激素的分泌，导致男孩身高不高。 被压制;
因此，在孩子的生长发育期，家长可以选择以上方法来帮助孩子提高身高。 但如果孩子的骨骺线已经闭合，这些方法可能没有很好的改善效果。 如果还想长高，可以采用正规的医疗方法，在专业医生的指导下进行治疗。
