孩子增高要抓住黄金期，选对方法。相信很多家长都想让孩子长高，这样对孩子的生活和发展都很有益处。孩子身高能否如意，主要取决于几个因素，首先是遗传因素占70%。此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长要抓住长高黄金期，选对方法，让我们一起来看看有哪些方法吧！
1、多晒太阳
人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D，维生素D能促进生长和骨骼钙化，忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高，所以科学合理地晒太阳对儿童身高的增长有一定的帮助。
2、保证充足的睡眠
睡眠对儿童的身高发育起着保证性的作用，因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的，生长激素在夜间分泌水平，所以保证充足的睡眠有利于长高，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
3、营养均衡
营养物质是身体增长的必需之物，儿童的日常饮食应该多样化，并保证蛋白质、维生素及微量元素的均衡摄入，这样才能保证身体发育所需的营养。
4、坚持运动
运动对孩子生长发育十分重要，能够有效地促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌，运动后，生长激素的分泌会达到一个高峰。特别运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。
孩子增高要抓住黄金期，选对方法。西安附一儿童医院小儿内分泌科专家提醒：如果孩子有小儿内分泌方面的问题，一定要尽早进行检查，接受治疗。
