预防小孩子出现抽动症，可以从以下几个方面着手：
一、提供健康饮食
均衡营养：确保孩子摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，支持神经系统的正常发育和功能。
避免刺激性食物：减少孩子对生冷、油炸、辛辣等刺激性食物的摄入，以免对神经系统产生不良影响。
二、合理安排作息
充足睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间，有助于稳定生物钟，改善睡眠质量，降低抽动症的风险。
规律作息：建立规律的作息习惯，包括固定的起床和睡觉时间，以及合理的用餐和学习时间。
三、减轻精神压力
关注情绪变化：家长应密切关注孩子的情绪变化，及时给予心理支持和引导，避免孩子长期处于紧张、焦虑等负面情绪中。
减少学业负担：合理安排孩子的学习任务，避免过度学习导致精神压力过大。
四、定期运动锻炼
增强体质：通过适量的体育锻炼，如跳绳、游泳等，增强孩子的体质和免疫力。
缓解压力：运动有助于释放孩子的紧张情绪，缓解压力，对预防抽动症有益。
五、营造良好环境
家庭氛围：为孩子提供一个和谐、稳定的家庭氛围，有助于减轻孩子的心理压力。
环境安全：确保孩子的生活环境安全无害，避免接触有害物质或潜在的致病因素。
六、遗传咨询与家族教育
了解家族病史：通过专业评估和家系调查，了解家族中是否有抽动症等相关疾病史，以便对子女进行早期识别和干预。
家族教育：向家族成员提供抽动症的相关知识，增强他们对疾病的认知和理解，以便更好地支持和照顾孩子。
综上所述，预防小孩子出现抽动症需要从多个方面着手，包括提供健康饮食、合理安排作息、减轻精神压力、定期运动锻炼、营造良好环境以及进行遗传咨询与家族教育等。这些措施有助于降低孩子患上抽动症的风险，促进孩子的身心健康发展。
